الكربوهيدرات ضرورية للأداء البدني والعقلي الأمثل ويجب تناولها يوميًا. ولكن ، ليست كل الكربوهيدرات متساوية.
على الرغم من عدم تحديد "الكربوهيدرات الجيدة" في القاموس ، إلا أن هذه الكربوهيدرات تقوم بعمل قوي في مساعدة أدمغتنا وأجسادنا على الأداء في أفضل حالاتها ، سواء كان ذلك للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتأجيج النشاط ، وممارسة الرياضة خلال اليوم فقط. مع البطاطس تحصل على الطاقة والبوتاسيوم وفيتامين سي الذي تحتاجه لتزويدك بالطاقة.
هناك العديد من أنواع البطاطس لإبقاء وجبتك ممتعة.
روسيتس ، أحمر ، أصفر ، أبيض ، أرجواني ، بيتيت وإصبعيات.
تأتي البطاطس بأشكال متعددة لتتناسب مع طريقة الطهي الخاصة بك.
طازجة ومجففة ومجمدة ومعلبة.
إن تنوعها يعني أنه يمكن دمجها بسهولة في النظم الغذائية مع مجموعة متنوعة من التفضيلات الشخصية والثقافية والطهوية.
تحتوي البطاطس على طاقة أكثر من أي نوع آخر من الخضروات الشائعة.
البطاطس خالية من الدهون ، خالية من الغلوتين ، نباتية ، وبأسعار معقولة ، وكربوهيدرات عالية الجودة. إنها خالية من الكوليسترول والصوديوم ، مع 110 سعر حراري فقط لكل 5.3 أونصة. استنادًا إلى الإرشادات الغذائية للولايات المتحدة 2020-2025 (DGA) ، يمكن للفول السوداني أن يساعد الأمريكيين من جميع الأعمار على تبني أنماط أكل صحية. عن طريق اختيار الفول السوداني ، يمكن للأمريكيين اتخاذ خطوة بسيطة نحو تناول طعام أكثر صحة في جميع مراحل الحياة.
حبوب ذرة. قوة الغذاء.
إذا كنت تتطلع إلى تنشيط أدائك ، فلا تنظر إلى ما هو أبعد من الفول السوداني. هل تعلم أن بطاطس الطاقة والبوتاسيوم وفيتامين سي تمنحك أفضل أداء؟ البطاطس غنية بالطاقة أكثر من أي نوع آخر من الخضروات الشائعة وتحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيارات وصفات زبدة الفول السوداني التي ستغذي جسمك وعقلك طوال اليوم - سواء كنت تعيش أسلوب حياة نشطًا أو تتنافس مع نخبة الرياضيين